Adolescentul tău este mereu ca o oală sub presiune?
Adolescentul tău e mereu ca o oală sub presiune?
Există două variante.
Din orice gest, din orice vorbă sau acțiune se iscă tensiuni și conflicte. Nu mai ai conectare cu copilul, iar relația este complet ruptă. In acest caz, problema este mai profundă și foarte posibil să fie nevoie de consiliere psihologică.
Ce de-a doua variantă este cea în care mă regăsesc uneori cu adolescentul meu. Emoțiile lui se manifestă sub forma unor toane ciclice.
Când apar, îi dau „spațiu” să se descarce și mă gândesc la modalități cu ajutorul cărora mă pot conecta la inima sa. Încerc să nu o iau personal, eu sunt plasa lui de siguranță, unde are libertate să arate că nu se simte bine.
Nu transform orice situație într-o bătălie. Cu răbdare, fără ton ridicat, îi explic de ce NU-ul este nu.
Dacă ridică vocea sau vorbește nepoliticos, îi spun: „Eu ies acum și te las să te liniștești. Dar, data viitoare când vom discuta, vreau să
vorbești civilizat, fără să ridici tonul”.
Continuând Metoda de rezolvare a problemelor prin cooperare, te învăț cum să administrezi cu încredere și ușurință momente de cumpănă .
Acestea sunt oportunități în care îți poți echipa adolescentul cu abilități pe care le poate lua la școală, pe stradă, în relațiile de prietenie.
Pe măsură ce înveți, conversațiile constructive și cooperarea vor fi ca o a doua natură, iar tu nu vei mai fi nevoită să intervii des.
Iată primul pont:
1. CONECTEAZĂ-TE la emoțiile lui ÎNAINTE ca situația să escaladeze.
2. Respiră și ALEGE intenționat
Nu reacționa, ci folosește-te de acest moment în care adolescentul tău este vulnerabil pentru a ajunge la inima lui și învață-l ca, la rându-i. să facă aleagă și să nu reacționeze.
3. Arată că îți pasă ASCULTÂND
Pare a fi pasul cel mai simplu, dar nu este! Dacă reușești să faci asta, jumatate din problemă este rezolvată. Lasându-l să-ți spună păsul, adolecentul SE VA SIMȚI auzit. Acceptă și empatizează cu el.
4. Ajută-l să-și NUMEASCĂ EMOȚIILE
Dacă spui tu cum se simte, dai senzația de control și produci rezistență.
Dacă nu reușește s-o facă (s-ar putea să nu conștientizeze felul în care se simte cu exactitate), dă-i câteva variante din care ar putea alege. Prin verbalizarea emoțiilor, împuternicim adolescentul să se exprime în mod pozitiv, eficient și acceptabil.
5. SPUNE PUNCTUL DE VEDERE sau ÎNGRIJORAREA TA
Poți spune „Ințeleg că ți-e greu să…….”
„E ok să te simți…..sau să vrei……., dar nu e în regulă să faci………”
6. REZOLVAȚI situația DE COMUN ACORD punând limite
Ajută-ți copilul să își identifice scopul sau dorința. Orice comportament are un scop și o cauză.
Fii detectiv și descoperă ce se află dincolo de
exprimarea sa. Odată stabilit ce dorește, cautați amândoi soluții de rezolvare a problemei ivite.
Poți ajuta cu câteva variante, din care el ar putea alege, respectând limitele impuse. Poți să îi amintești situații similare, în care ați folosit alte idei cu succes:
”Ți-aduci aminte data trecută când am făcut……?”
„Am putea aplica și de data asta……”
Având o listă cu opțiuni, evaluați-le astfel încât, pe viitor, adolescentul să le poată pune corect în aplicare.
Întreabă-l „Ce s-ar întâmpla dacă ai face…….?”
„ Cealaltă persoana cum s-ar simți?”
„ Cum crezi că aș reacționa eu? ”
În acest fel, adolescentul tău poate identifica rezultatele sau consecințele posibile.
În familia noastră noi folosim regulile și valorile comune, ca punct reper în punerea în aolicare a fiecărei idei.
În final, oferă adolescentului LIBERTATEA să aleagă. Odată cu ea, va putea deveni mai responsabil.
Sper ca acești pași practici să te ajute și pe tine în conversațiile și situațiile conflictuale pe care le ai uneori cu adolescentul tău.